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STEP BY STEP – mehr Bewegung im Alltag!

Kleine Helfer im Alltag wie Fitnesstracker oder Apps können nützliche und erste Unterstützer sein, um mehr Bewegung in den Alltag zu bekommen. Aber vorweg, hier ist Vorsicht geboten, denn schnell verliert man sich in den standardisierten Einstellungen der Alltagshelfer.

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KRAFTRAINING AUCH FÜR FRAUEN

Der Großteil der Frauen ist immer noch im Glauben, dass sie durch klassisches Krafttraining zu muskulös und „männlich“ werden. Rein anatomisch gesehen können Frauen aus genetischen Gründen gar nicht so viel Muskelmasse aufbauen wie Männer. Frauen, die regelmäßig Kraftsport betreiben, sehen nicht männlich, sondern sportlich und sexy aus.

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